РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КОНДИЦИЙ ЖЕНЩИН ПЕРВОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С ИЗЛИШНЕЙ МАССОЙ ТЕЛА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИННОВАЦИОННЫХ ФИТНЕС ТЕХНОЛОГИЙ

Юрий Александрович Буков, Марина Александровна Силедцова

Аннотация


В статье представлены результаты исследования эффективности инновационной фитнес технологии в развитии физических кондиций женщин с избыточной массой тела. Показано, что реализация тренировочной программы, основанной на применении  специализированных тренажёров,  способствовала коррекции массы тела, росту силовых способностей и аэробной выносливости, оптимизации морфо-функциональных параметров.

Полный текст:

PDF

Литература


Ладыгина И.А. Проблемные зоны женской фигуры. / И.А. Ладыгина.- СПб.-2001.- 182 с.

Нененко Н.Д. Коррекция физического здоровья женщин первого зрелово возраста посредством занятий фитнесом по системе HOT IRON TM / Н.Д. Нененко, Т.А. Максимова// Международный научно-исследовательский журнал. - 2018.-№ 12.- (78).-Ч1.-С. 181-184.

Пястолова Н.Б. Фитнес-тренировка: физическое и спихоэмоциональное состояние женщин / Н.Б. Пястолова //Физическая культура. Спорт. Двигательная рекреация.- 2018.-Т.4.-№4.-С . 38-41.

Романенко Н.И. Влияние средств фитнеса на физическое состояние женщин 35-45 лет различного соматотипа./ Н.И. Романенко, О.С. Филимонова. //Валеологическая культура. - 2014.-№1.-С.51-53.

Хоули Э.Т. Оздоровительный фитнес / Э.Т. Хоули, Б.Д. Френко. – К.:Олимпийская литература.-2000. – 348 с.

Цибульникова В.Е. Взаимосвязь соматического здоровья молодых учителей и объёма их двигательной активности. / В.Е. Цибульникова // Теория и практика физической культуры. -2020.-. №9.-С.64-69.

Шупайлова Н.Ю. Оценка эффективности комплексной программы оздоровительной степ-аэробики./ Н.Ю.Шупайлова, Е.А. Медура, Н.А. Хатгалова // Теория и практика физической культуры и спорта .-2006.-№1.-С.32-35.


Ссылки

  • На текущий момент ссылки отсутствуют.


(c) 2020 Юрий Александрович Буков, Марина Александровна Силедцова